曾经被当作避风港的关系如今却已经摇摇欲坠

没有人能体会到被背叛的痛苦，除非亲身经历过。面对丈夫/妻子的背叛，我们的撕裂感来自于信任的崩塌和安全感的破灭，我们的痛苦来自于信任感的重建和安全感的涅槃。一次出轨，一次次出轨，以前我那么信任你，你伤了我，我怎么可能再信任你？曾经被视为避风港的关系现在正在崩溃。食之无味，弃之可惜。我该如何面对？心理学说：“事物对你的影响取决于你对它的看法，即思想”。面对伴侣的出轨，我们不妨调整一下思考的角度，让自己以更高的视角看待眼前的一切，对自己的生活获得新的“掌控感”。如何重建信任？

“重建信任”其实是一个伪命题。伴侣出轨前，你那么信任Ta，Ta还是出轨了，为什么要重建这份“信任”？你重新建立了对Ta的信任，相信Ta不会再出轨，你们也达成了共识，Ta也承诺这辈子不会再犯，那么，出轨，就不会再发生了吗？“重建信任”只是一个概念，只要你将这个概念与“伙伴”联系在一起，你就永远会惊慌失措。因为对方是外物，而外物终究是无法控制的。背叛之所以难以释怀，是因为我们曾经彻底彻底地相信过对方，对方却背地里爱着别人。正是因为对过去的坚定信念，才造就了现在的心碎；正是因为对过去的美好回忆，导致了今天想要回到过去的渴望。是的，重建信任的本质是回到过去，回到那个毫无疑问，一切都如梦似幻的美好状态，而不是现在对爱情的怀疑，对现状的纠结，对得失的担忧，损失、偏执、给对方贴上“不值得信任”的标签，对方所做的一切都是错误的，一切都有目的，所做的一切都与“再次出轨”有关。多么磨人。重建真正意义上的信任，需要重建的不是你和伴侣之间的信任，而是你对自己的信任。

所谓自信，是指面对和应对无法控制的外界的能力。就像面对暴风雨，古猿会因为无法应对而害怕和恐慌，但现代人类却可以从容应对，因为我们有雨伞、有房子、有技术，我们很冷静。这是一种进化。同样，把重建信任的对象转移到自己身上，多问问自己，即使Ta再次出轨，我能为自己做什么？这也是一种进化。